褪黑激素濃度減 輪夜班者易罹癌

褪黑激素濃度減 輪夜班者易罹癌
記者黃亦如莊志成 台北報導
(2011-09-19 11:56) 公視午間新聞

老一輩的人常說早睡早起身體好，這句話現在有了科學的證據，根據勞委會的研究，如果長期輪夜班、熬夜的人，褪黑激素的分泌比正常上班的人濃度少了一半，罹患乳癌的風險多了2.39倍，建議輪班工作者，白天睡覺盡量調暗燈光，飲食以清淡最好，降低對生理時鐘的影響。

台灣人工時長，從事輪班工作的人也很多，不過根據勞委會最新研究，夜間輪班人員的褪黑激素濃度，比正常上班的人少了一半，輪班者罹患乳癌的危險性，也比不輪班的人多了2.39倍。

報告指出，國內目前約有80萬人是輪班制，男性比例57%，主要是製造業、醫療業和運輸倉儲業，女性佔43%，分布在醫療業，演藝服務業和資通傳播業，光是醫療業就有三成員工必須輪班，這些都是褪黑激素減少的高危險群。

勞委會呼籲，輪班者睡覺時盡量調暗燈光，飲食以清淡為主，而且避免一吃飽就上床睡覺，企業主也應該合理分配勞工輪班時數，保護勞工的健康，而如果不是為了工作需要，建議民眾還是早睡早起。
取自：PTS

．自由電子報-褪黑激素小檔案─松果體分泌荷爾蒙 可促進睡眠

《這也難怪！台灣國情似乎就是如此，認命吧！！》
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《這些除外，活該(好冷血的說法)！！(靠！好像也在罵我自己一樣)》
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《其他-保養》
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．如何熬夜不傷身？-天下雜誌353期
．熬夜時怎麼吃？-康健雜誌8期

感言：
熬夜這些人將來都必定是醫院的常客呢！這也難怪，我們台灣人(華人)「愛吃(貪食)」也是出了名的，但又不注重健康與衛生的話...準備未來自作自受嘍！！
愛吃也包含愛吃藥嗎！？
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．全球洗腎人數比率 台灣最高-台灣醫療改革基金會

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《補充》
．夜班者褪黑激素減少致癌？醫師：內分泌失調才是主因-uho優活健康網
．【好眠筆記】褪黑激素，能延緩老化、預防癌症？！-康健雜誌
．自由電子報-助眠藥當食品賣 褪黑激素超標475倍